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睡前喝红酒的好处,能改善睡眠质量还能减肥美容延年益寿

都知道喝红酒能够养生,所以现在红酒的受欢迎度逐渐提高,而睡前喝红酒也成为一种流行,不管男性还是女性,睡前喝红酒的好处都很多,还有“睡前一杯酒,活到九十九”的说法,但最明显的还是助睡眠的效果。

睡前喝红酒的5大好处

1、改善睡眠质量

睡前半个小时到一个小时,喝50ml左右的红酒,能够起到很好的助睡眠效果。红酒中含有褪黑素,可以起到调节睡眠周期、治疗失眠的作用,所以睡眠质量差、失眠多梦的人睡前喝红酒能改善睡眠质量。

2、延年益寿

红酒中含有大量白藜芦醇,不仅具有防癌抗癌的功效,还能软化血管,降低患心血管疾病的风险。另外其含有单宁、黄酮类物质等多种抗氧化成分,能防止细胞被氧化破坏,起到延年益寿的作用。

3、减肥美容

红酒的热量很低,含糖量低,不会在身体中转化成脂肪堆积,所以睡前喝红酒完全不用担心长胖,反而其含有的单宁酸,能起到促进消化、防止便秘的作用,少量的酒精还能加快血液循环,清理体内残留的毒素和废物,从而起到减肥美容的效果。

4、滋补身体

红酒虽然是酒,但其酒精含量一般都很低,而且营养丰富,含有多种氨基酸、维生素、矿物质等,这些都是人体所必须的营养素,而且可以直接被人体吸收,所以适量喝一些红酒是非常养生的。

5、预防感冒

预防感冒也是睡前喝红酒的好处之一,红酒中含有多种维生素、多酚类物质以及其他一些活性物质,能够有效提高机体对病毒的抵抗能力,提高身体免疫力,而且少量酒精也能起到很好的杀菌效果,能很好的预防感冒。

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