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普洱茶减肥是真的吗?

浊酒一杯 发布于 1年前 分类:品茶

现在很多人都喜欢喝普洱茶,因为这种茶的口味非常特别,而且经常喝普洱茶还有许多的好处出现,比如女性朋友们最喜欢的减肥功效,但是也有人说喝普洱茶根本没有减肥的功效出现,那么喝普洱茶真的可以减肥吗?又有什么科学依据呢?下面就来看一下吧!

一、普洱茶真的可以减肥,有科学依据吗?

2007年,云南立项支持技术攻关,针对普洱茶品质特征质量指标、保健功能作用、安全性评价三个方面的研究项目启动。截至2014年6月,历时多年的各课题组研究任务已经全部完成。项目首次通过代谢综合症临床试验验证,证实普洱茶具有明显的减肥、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫功能等方面的保健作用。(——摘自《春城晚报》)

所以,由上面可以知道,喝普洱茶是可以减肥的,而且还有、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫等作用。而普洱茶之所以具有减肥的功效,主要是由于它在发酵的时候,会产生有益菌群,包括有黑曲霉、酵母等,可以起到消化和加快体内代谢的作用,所以达到减肥的目的。

二、那么,普洱茶应该怎么喝才可以减肥呢?

想要达到减肥的目的,一定要学会科学饮茶,不要急于有效果出现,要长时间的保持才会有明显效果,所以想要喝普洱茶减肥,最好做到以下几点:

1、量要足够

也许有些人平时不太喜欢喝茶,因为不喜欢茶的苦涩味,所以平时泡茶的时候只会放一点茶叶而已。不过若想要起到减肥或保健的功效,最好每天喝超过10克的茶叶,并且要长时间的坚持去喝。

2、喝的方法要科学

不要一次性的大量喝,不然体内会吸收不到茶的营养,正确的科学方法应该是这样的:(1)适宜在餐后一个小时喝,可以避免阻碍铁和钙质吸收的吸收,让身体吸收好所必需的养分;(2)喝茶时要小口且缓慢的喝下,不要太急,长时间的喝都没关系(3)晚上21:00以后要避免喝普洱,否则会增强肾脏的负荷,使人出现眼袋的情况。

3、养成良好的生活习惯

在喝普洱茶减肥期间,还要养成良好的生活饮食习惯,否则即便坚持喝普洱茶也不会有减肥的效果出现,所以要保持适当的运动,避免熬夜,而且平时的饮食适当即可,不要吃太多,还要避免“偷嘴”,那么这样的生活方式搭配喝普洱茶才会实现减肥的目的。

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